随着各地陆续入冬，呼吸道感染性疾病进入高发期。从中医角度，如何预防呼吸道传染病？在11月28日举行的重庆市冬季预防流行病新闻发布会上，重庆中医药学院副院长、重庆市中医院副院长吴斌表示，呼吸道疾病的病因不外乎外因和内因，人体感受外邪是发病的外在因素，正气不足是感邪的内在因素。

新闻发布会现场

吴斌建议，预防呼吸道疾病，一方面要避免感受邪气。中医认为“虚邪贼风，避之有时”，冬季天气寒冷干燥，应注意保暖并适时增减衣物。勤洗手，外出戴口罩，减少病邪从口鼻而入的机会。此外减少外出的次数和到人员密集场所的逗留时间，尽量避免感染。

另一方面，要提升人体正气。最好做到以下几点：

——“饮食要有节”。养成良好的饮食习惯，少食油腻辛辣刺激性食物，保证优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、鱼、牛肉等，做到均衡饮食。

——“起居要有常”。注意劳逸结合，避免过于劳累和熬夜等行为，保持良好的身体状态。居住方面，在允许的情况下要多通风，每天早晚各通风一次，每次30分钟左右。

——“精神要内守”。做到情志舒畅，心神安宁而不耗伤，正确认识当前呼吸道感染性疾病是可防可治的，避免产生恐惧心理。

——可选择中医外治疗法。比如中药泡脚，晚上睡觉前可用中药艾叶50克、桂枝30克、生姜30克，煎水泡脚，每次泡30分钟左右，泡到身体微微出汗即可，可长期坚持。

患者到中医院就诊

针对老年人群体如何预防流行性疾病，吴斌表示，老年人脏器功能减退或者合并多种基础疾病，从中医的角度讲存在脏腑功能不足，气血亏损。由于抵抗力下降较年轻人更容易感染，因此需从三方面预防：首先是注意保暖。老年人阳气衰退，容易受凉，在气温变化时应及时添加衣物，如戴帽子保证头部不要受风，穿厚袜子足部保暖，穿马甲背心保暖背部。

其次是保持充足睡眠。老年人每天保持6－8小时睡眠最好，中午是一天之中阳气最盛的时间，可以午休30—60分钟，有助于固护阳气，提高免疫力。

第三是食疗调补。可食用山药以健脾益气，也可用药膳补气固表、温阳散寒，可选黄芪30克、当归6克煲汤服。

另外，吴斌还提醒老年人群体，特别是高龄老人或失智失能老人，感染生病后有时的临床症状不典型，因此要加强日常监测，如遇精神萎靡、饮食不振等要及时就医，避免病情加重。如发现基础疾病病情波动较大，或感染后咳嗽发热厉害时，可采用中西医结合的治疗方法，促进尽快康复。